¿COMÓ EVITAR LA DEPRESIÓN POST VACACIONAL?

La depresión o estrés post vacacional se caracteriza por la sensación de tristeza, ansiedad, irritabilidad, falta de sueño e inquietud. Suele durar entre  10-15 días y afecta al 35% de la población.

Os dejamos 5 consejos para sobrellevarla mejor:

          1.-  Buscar lo positivo de volver al trabajo. Es recomendable unos días antes restablecer el horario de comidas, sueño y ocio.

          2.-  Los primeros días, intentar realizar alguna actividad similar a las vacaciones, como por ejemplo, salir a pasear o a cenar con amigos.

          3.-  Los fines de semana realizar actividades de ocio para desconectar del trabajo. 

          4.-  En momentos de ansiedad o estrés, realizar respiraciones profundas o algún ejercicio de relajación para recuperar la calma.

          5.-  Redecorar la zona de trabajo con algún recuerdo de las vacaciones hará que tengamos pensamientos positivos.