Com evitar la depressió "Post vacacional"?

La depressió o estrès "post vacacional" es caracteritza per la sensació de tristesa, ansietat, irritabilitat, falta de somni i inquietud. Sol durar entre 10-15 dies i afecta al 35% de la població.

Us deixem 5 consells per sobre portar-ho millor:

          1.- Buscar el positiu de tornar al treball. És recomanable uns dies abans restablir l'horari de menjars, somni i oci.

          2.- Els primers dies, intentar realitzar alguna activitat similar a les vacances, com per exemple, sortir a passejar o a sopar amb amics.

          3.- Els caps de setmana realitzar activitats d'oci per desconnectar del treball.

          4.- En moments d'ansietat o estrès, realitzar respiracions profundes o algun exercici de relaxació per recuperar la calma.

          5.- Redecora la zona de treball amb algun record de les vacances farà que tinguem pensaments positius.